wymiary lydka

Witam. Troszkę o mnie: Wzrost: 175 Waga: 66 kg Wiek: 18 Moje wymiary: Biceps:33cm Klatka:90 Pas:77cm Udo:53cm Łydka:33cm Przedramię:29cm Cel:Masa Dieta: Jest Plan treningowy 3x w tygodniu(Pon,Śr,Pt): 1.Przysiady 4/5 serii 2.Dipsy 4/5 serii 3.Podciąganie nachwytem 4/5 serii Trening oparty o: [...]

Witam ! Mam 16 lat i ważę 81 kg .Jest to mój drugi cykl na masę !Staż treningowy : rok Suplementy : nano vapor animal pak 88 storm 2xgainer muscle juice 4750g bcaa fit max carbo amino 1900 Wymiary : biceps: 34cm udo: 60cm klata: 110cm pas: 80cm łydka: 40cm Czy to jest dobre połączenie? Może coś radzicie zmienić w tym cyklu? Celem jest masa [...]

Witam jestem Łukasz mam 19lat moje wymiary to biceps-40cm waga 82kg klatka 112 przedramie 35 pas 89 udo 59 lydka 41 Chcial bym zapytac doswiadczonych ludzi jakie sterydy polecacie na pierwszy kontakt. Staz na silowni 11 miesiecy odzywki do tej pory brane to Mono kretyna BIaleczko Gainerki Bcca + przedtreningowki np S.A.W i Nox Pump DY teraz cche [...]

[...] troche fatu i dobrze by bylo wykorzystac go jeśli nie na mięśnie to przynajmniej na energię do ćwiczeń i mam zamiar kupić l-karnitynę, czy to będzie dobry pomysł? mojje wymiary to 170cm wzrostu waga 80kg, klatka 106, bic 39, pas 94, udo 60, lydka 39, staz treningowy obecnie 5 miesięcy, cwiczyłem na masę i ostatnio dołączyłem sporo jazdy na [...]

[...] na dzień dzisiejszy to 89kg i wszyscy mówią ze nie wyglądam na tyle i śmieją się ze mnie że nie wymiarowo wygladam bo mam nieproporcjonalne nogi do tłowia . Podam wam teraz wymiary moich nogi : łydka : 42 łudo : 60 Próbowałem chyba juz wszystkiego ... brałem różne spalacze , biegałem jezdziłem na rowerze ... i nic . Co mam robić ?? POMÓŻCIEE!!!

[...] lub ich połączeniem. Niestety nie mogę na razie wstawić zdjęcia. wzrost: 181 waga: 72 klatka: 97 biceps: 35 biodro: 86 pas: 79 udo: 57 łydka: 38 przedramię: 29 ( wymiary robione godzinę po treningu, więcej informacji na profilu.) I jeszcze dodam, że mam małą skłonność do otłuszczania się. Zdarzało się, że piłem ok 1l. mleka krowiego [...]

Witam, mam na imię Kamil, na siłowni działam od kilku miesięcy, pierwszy miesiąc pod okiem trenera. Moja Waga 70 Kg, problem polega na tym że strasznie nie proporcjonalne te wymiary. Biceps 36.5, barki sporo większe te partię odpuściłem sobie już ponad miesiąc temu z powodu zbyt szybkiego wzrostu. Klatka 100/103 Cm sie zgadzają ale jest jak by [...]

Cwiczy 1.5 roku mial pare przerw i nie mial zabrdzo głowy do treningu co i jak robic . Wymiary: Klatka - 101 Biceps - 39 udo - nie wiem łydka - 40 Wycisk na klate 100kg Waga:80kg

[...] przerwie wracam na silke =) Ocencie i czekam na porady za co sie wziasc: -) mam 18lat, 2 lata stazu, 178cm wzrostu, waga 83kg (roztylem sie troche wiec walcze z brzuchem) -) wymiary lapka 38,5 przedramie 31 klata 104 nogi cwicze od niedawna: lydka 41 udo 59 Przydaloby mi sie jakies dobre cwiczenie na triceps... Klata - trening silowy. Aktualny [...]

Witam chciałbym sie zapytać o trening na rzezbe odrazu mowie nigdy nie ćwiczylem na rzezbe dlatego potrzebuje pomocy co do ulozenia treningu aktualnie zakupilem spalacz cleanbuxerin teraz potrzebuje tylko treningu. Staż treningowy 1,5 roku - wiem zarabalem ze caly czas masowka.. Najbardziej zalezy mi na wyrzezbieniu bicepsow i klatki . Dodatkowo [...]

Otoz rzecz w tym, ze nie bardzo wiem, co dokladnie mam poprawic (nie piszcie wszystko, ale jakies konkrety bym poprosil). Cwicze w domu, mam do dyspozycji hantle 2x 10kg Wiek: 16lat Wymiary: Wzrost: 190cm Waga: 77,5kg Klatka: 92cm Biceps: 33cm Przedramie: 29cm Udo: 54cm Lydka: 38cm Biodra: 95cm Talia: 80cm Zdj: [...]

Witam chciałbym zacząć redukcje po budowie masy mięśniowej.Gdy zaczynałem budowę miałem trochę tłuszczyku teraz trochę mięśnia zrobiłem i chciałbym się go pozbyć moje wymiary ramię:37,5 klata:112 pas:96 udo:65 łydka:43 ważę 95kg. mój procent tkanki tłuszczowej w organizmie 19%.Nie wiem od czego mam zacząć redukcje mój metabolizm wynosi 3100 kcal [...]

Witam. Chcialbym sie was poradzic na temat tego czy masowac, czy moze redukowac. Cwicze od stycznia na diecie masowej jadnakze nie mialem na tyle czasu by sie jej trzymac w 100 % z czego efwkty sa male. Najgorsza rzecza jest tluszczyk na brzuchu i oponka ktora chce zrzucic do lata. Duzo informacji zacignalem z forum. Dlatego tez prosil bym o [...]

Ćwicze sobie tak od czasu do czasu raz ćwicze tydzien non stopa potem przetwa miecha:P I mam takie wymiary. 15 lat W bicepsie miałem 40cm teraz mam 38,39:/ Klata-115 Udo-61,62 Przedramie-31,32 Barki-128,129 Łydka-41 na klatke atakuje 80kg Uwarzam,ze słaby wynik:)I słabe osiagi.Mysle sobie zeby zacząć ćwiczyc tak na powaznie i wziąść odzywke na [...]

Witam.Chciałbym napisać coś o sobie: Wzrost-171cm Waga-50kg Klata-85cm Udo-44cm Łydka-30cm Pas-76cm Biceps-25cm Wiciskanie na lawce poziomej-45kg Rok urodzenia-1990 Chodze na silownie troszeczke ponad 2 miesiące.Nie biore zadnych odzywek itd.Dite jest w miare,Ogólnie rzecz biorąc cale moje zycie jak narazie byłem chudy.Wymiary robione dzień po [...]

Mam 192 cm, i tak zwaną otyłość brzuszną, której będę chciał się pozbyć, a zarazem poszerzyć klatę. Ale jak ćwiczyć i jakie odżywki suplementować? Na pewno kreatyna, ale białko to chyba odpada? Może podam wymiary. klata - 112 cm brzuch - 116-118 cm :( biceps - 36-37 cm łydka - 42 cm uda - 65 cm

[...] w tabletkach po 3 tabletki dziennie łącznie 2 opakowania. Jedno z drugim jednoczesnie przez 10 tygodni. celem cyklu jest masa.Lat 26. Aktualna waga 97 kg przy 183cm wzrostu wymiary brzuch 91 wieczorem po 6 posilkach, biceps 42, klatka 126, udo (środek) 64, lydka 42, prosze o jakies oceny cyklu, facet radzi zeby w trakcie niczego nie brac [...]

Ćwiczę 6 miesięcy mam 15 lat. Moje wymiary to: Biceps: 37cm Udo: 58cm Klatka: 100cm Łydka: 39cm Ćwiczę w domu na własnym sprzęcie i staram sie trzymac diete. Pon: Klatka, biceps Śr: Plecy, barki Pt: Nogi Sob: Triceps, przedramie Jak dla mnie to efekty są dość zadowalające. Czy opłaca mi się zainwestować w jakieś odżywki? Czy jest dobrze? Czy może [...]

[...] i trochę mniej ww ma tu szanse wypalić? (węgle rozpychają mi brzuch do strasznych rozmiarów, przykładowo rano w pasie jest 95, a po ostatnim posiłku ze 105+). Aktualne wymiary: Udo 64, Klatka 113, Ramię 38, Przedramię 30, Pas ~96, Szyja 39, Łydka ~40. Split 4 razy w tygodniu i do tego jakieś bieganko 2 x w tyg żeby palić syf, dieta w 90 % [...]

Witam , mam 18 lat przedstawiam swoje efekty po 14 miesiącach treningu na domowej siłowni. Nie obowiązuje mnie żadna dieta ani suplementy. Moje wymiary to : biceps : 38 cm klata : 108 cm pas : 87 cm udo : 57 cm przedramię : 31 cm łydka : 38cm waga : 78 kg wzrost : 178 cm